Att träna när du är förkyld kan få riktigt förödande konsekvenser även om du känner dig ganska okej vid träningstillfället. Det minsta problemet är att träningen blir helt ineffektiv men även större problem såsom hjärtmuskelinflammation kan uppstå om du tränar när du är förkyld.
Lugna promenader kan vara skönt att ta för att få frisk luft men större ansträngning än så bör du inte utsätta dig för. Att styrketräna, springa eller spinningcykla är absolut ingenting du bör göra om du är förkyld. Om du blir drabbad utav hjärtmuskelinflammation så blir du sängliggande i flera veckor och om du överanstränger dig när du har det så kan hjärtat i allra värsta fall stanna.
Efter att du har blivit frisk ifrån en förkylning så bör du vänta i alla fall två dagar innan du tränar för att vara på den helt säkra sidan.